La relaxation créative
Les séances de relaxation permettent d'apprécier ce qui est essentiel pour vous, de mieux se connaitre, installer la confiance en soi et surtout vivre le moment présent.
La relaxation permet une meilleure gestion du stress.
Apprendre à se détendre
Etre à l'écoute de son corps
Amener le calme intérieur
Le déroulement d'une séance
Durée : 1 heure
Vous êtes unique, les séances s'adaptent à tous
Un premier entretien , nous permettra de définir la séance suivant vos besoins physiques et émotionnels .
Les séances sont évolutives et combinent des exercices corporels simples, des techniques de respiration ( que vous pourrez reproduire chez vous ), des visualisations guidées , des techniques de détentes musculaires .
Les séances ont pour objectif d'accueillir ses émotions et sensations en vue de les vivre en pleine conscience, et d'apprendre à mieux ressentir son corps. .Vous reprendrez conscience de votre respiration afin de retrouver un bien- être physique, émotionnel et mental afin de devenir autonome face à la gestion des émotions .
LES BIENFAITS sont multiples. Les séances permettent une diminution des troubles liés au stress tels que les tensions nerveuses et musculaires .Vous percevrez une amélioration des troubles du sommeil , une meilleure gestion des émotions ,vous retrouverez des moments d'apaisement et de calme .